天突穴是中医学中的一个重要穴位，位于人体颈部正中线，胸骨上窝中央，下颌骨下缘与胸骨柄切迹连线的中点处。这个穴位属于任脉，常用于治疗多种疾病，如咳嗽、气喘、咽喉肿痛等呼吸系统疾病。此外，天突穴还可以帮助缓解颈部僵硬和疼痛，促进气血流通。

按摩或针灸天突穴时，应轻柔操作，避免过度刺激导致不适。一般来说，用手指轻轻按压或旋转按摩，每次约1-2分钟即可。在进行任何自我疗法之前，建议咨询专业的中医师或针灸师，以确保安全和效果。

正确地利用天突穴，不仅可以改善身体健康，还能提升生活质量。希望大家都能关注自己的身体，享受健康带来的快乐！🎉