在探讨如何计算安全期之前，我们首先需要了解什么是安全期。安全期是指女性月经周期中怀孕几率较低的时期。然而，值得注意的是，没有任何避孕方法是100%可靠的，除了完全避免性行为。计算安全期主要基于对月经周期的理解和追踪。

月经周期通常分为几个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。其中，排卵期是最容易受孕的时期，一般发生在下次月经来潮前约14天左右。因此，通过记录月经周期长度，并确定排卵日，可以大致估算出安全期。例如，如果您的周期非常规律且为28天，则排卵大约在第14天发生，那么在排卵日前后几天（通常是第10天到第17天）应被视为易孕期，其余时间则可视为相对安全期。

但这种方法存在不确定性，因为每个女性的周期长度可能有所不同，且受到多种因素影响（如压力、健康状况等），可能导致排卵时间提前或延后。因此，仅依赖安全期避孕并不推荐，建议结合其他避孕措施以提高安全性。