肚子疼的时候，选择合适的食物可以帮助缓解不适，加速恢复。下面是一些建议：

肚子疼时，建议先从容易消化的食物开始，如稀饭、面条或蒸蛋。这些食物不会给肠胃增加过多负担，有助于身体恢复。🥣

避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，例如炸鸡、辣椒和生冷食品。这些食物可能会加重胃部不适，延缓恢复过程。🌶️

可以适量摄入一些温热的饮品，如姜茶或蜂蜜水，它们能够帮助暖胃，缓解疼痛。🍵

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，请及时就医，以获得专业的医疗建议。🏥

记住，每个人的身体状况不同，适合他人的食物可能不适合你，所以请根据自己的实际情况调整饮食。💪

希望这些建议对你有所帮助！如果肚子疼的症状没有改善，还是建议尽快寻求医生的帮助。👩‍⚕️