淮山药薏米粥 —— 清热祛湿的健康美味选择 🌿🍚
发布时间：2025-03-02 21:01:41来源：
今天为大家介绍一道简单又健康的早餐—— 淮山药薏米粥 🍚🌿。这道粥品不仅味道鲜美，而且具有清热祛湿的功效，非常适合夏天食用。淮山药富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，而薏米则有利尿消肿的作用，两者搭配起来简直是完美组合。
准备材料非常简单：适量的淮山药、薏米、红枣和少许冰糖。首先将薏米洗净后浸泡一段时间，这样可以让薏米更容易煮熟。接着将淮山药去皮切块，红枣洗净备用。将所有材料放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间可以适当搅拌，防止粘底。大约煮40分钟左右，待粥变得浓稠，食材也软烂时，加入少许冰糖调味即可。一碗清香四溢的 淮山药薏米粥 就大功告成了！不仅味道可口，还能帮助身体排除多余的湿气，让你一整天都精神满满。快来试试吧！😋🍲
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