长期吃鱼肝油有什么好处和坏处
发布时间：2025-03-03 16:30:42来源：
【长期吃鱼肝油有什么好处和坏处】鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然补充剂，常用于改善营养缺乏。但长期食用也需注意潜在风险。
总结：
适量服用鱼肝油有助于增强免疫力、促进骨骼健康，但过量可能导致维生素A中毒，引发头晕、恶心等症状。建议在医生指导下使用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维生素A | 改善视力、增强免疫系统 | 过量会导致中毒、肝损伤 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 | 长期过量可能引起高钙血症 |
| 其他作用 | 可能改善皮肤健康 | 可能引发消化不适 |
建议根据个人健康状况合理使用，避免自行长期大量服用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
