氨基丁酸的功效与作用
发布时间：2025-03-03 18:02:15来源：
【氨基丁酸的功效与作用】氨基丁酸（GABA）是一种重要的神经递质，主要在中枢神经系统中发挥作用。它具有调节神经活动、缓解压力、改善睡眠等功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抑制神经兴奋 | 调节大脑过度活跃，有助于放松 |
| 改善睡眠质量 | 促进深度睡眠，减少失眠 |
| 缓解焦虑与压力 | 降低紧张情绪，提升心理舒适度 |
| 促进生长激素分泌 | 在睡眠期间增强生长激素释放 |
| 支持心血管健康 | 有助于维持血压稳定 |
氨基丁酸可通过食物（如发酵食品）或补充剂摄入。适量使用可带来多种健康益处，但应避免过量，以免引起副作用。建议在医生指导下合理使用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
