木耳菜的营养价值与功效
发布时间：2025-03-03 18:56:03来源：
【木耳菜的营养价值与功效】木耳菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、维生素A、钙、铁、膳食纤维等 |
| 功效 | 清热解毒、润肠通便、增强免疫力 |
| 食用建议 | 可炒食、煮汤或凉拌，口感清爽 |
| 注意事项 | 消化不良者应适量食用 |
木耳菜不仅味道鲜美，还能帮助调节体内水分平衡，适合日常饮食中适量摄入。
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