泡脚的最佳时间和温度
发布时间：2025-03-03 19:51:16来源：
【泡脚的最佳时间和温度】泡脚是一种简单有效的养生方式，能促进血液循环、缓解疲劳。但想要达到最佳效果，需注意时间和温度。
总结：
泡脚时间建议在晚上9点前，每次15-30分钟；水温控制在40℃左右，避免过热。不同人群可根据自身情况调整。
| 项目 | 建议值 |
| 最佳时间 | 晚上9点前 |
| 每次时长 | 15-30分钟 |
| 水温范围 | 38℃-42℃ |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹 |
泡脚后应适当保暖，避免受凉。高血压患者水温不宜过高，孕妇应咨询医生。合理泡脚，有助于改善睡眠与健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
