芒果的功效和作用有哪些
发布时间：2025-03-03 21:09:22来源：
【芒果的功效和作用有哪些】芒果是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是芒果的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、A，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，可帮助分解蛋白质，改善消化功能。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老和预防慢性病。 |
| 改善皮肤 | 维生素A和C有助于保持皮肤健康，减少痘痘和暗沉。 |
| 降低胆固醇 | 芒果中的纤维有助于调节血脂，对心血管有益。 |
适量食用芒果，可以为身体提供多种营养，但需注意避免过量，以免引起上火或过敏反应。
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