复合维生素b的作用和功效
发布时间：2025-03-04 02:12:52来源：
【复合维生素b的作用和功效】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和维持神经系统健康。它在日常饮食中难以完全摄取，因此适量补充有助于维持身体健康。
| 成分 | 功效说明 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维护神经系统功能 |
| B2（核黄素） | 参与细胞呼吸，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 支持大脑发育和免疫系统功能 |
| B7（生物素） | 促进头发、皮肤和指甲健康 |
| B9（叶酸） | 有助于红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进DNA合成 |
综上，复合维生素B在维持身体机能方面具有重要作用，适合营养不良或饮食不均衡的人群使用。建议在医生指导下合理补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
