一个鸡蛋的热量是多少大卡?
发布时间：2025-03-04 02:58:37来源：
【一个鸡蛋的热量是多少大卡?】一个鸡蛋的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约70-80大卡的热量。
| 鸡蛋种类 | 热量（大卡/个） |
| 生鸡蛋 | 70-80 |
| 水煮鸡蛋 | 70-80 |
| 煎鸡蛋 | 90-110 |
| 蛋炒饭 | 120-150 |
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的重要食材。但要注意，烹饪方式会影响热量摄入，如煎蛋时添加油脂会增加热量。合理控制食用量，有助于保持健康饮食。
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