烟酸的作用及功能是什么?
发布时间：2025-03-04 05:46:15来源：
【烟酸的作用及功能是什么?】烟酸（又称尼克酸）是维生素B族的一种，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和神经系统的正常功能，并有助于调节血脂水平。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞内的氧化还原反应，帮助身体将食物转化为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮炎等皮肤问题 |
| 神经系统 | 支持神经系统正常运作，改善神经传导 |
| 血脂调节 | 降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
烟酸可通过食物如肉类、全谷物和坚果摄取，也可通过补充剂获得。适量摄入对健康有益，但过量可能引起副作用，建议在医生指导下使用。
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