褪黑素对身体有害吗
发布时间：2025-03-04 07:28:59来源：
【褪黑素对身体有害吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。适量使用有助于改善睡眠质量，但长期或过量使用可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般情况下安全，但长期或大剂量可能有风险 |
| 常见副作用 | 头晕、嗜睡、胃部不适等 |
| 适用人群 | 睡眠障碍者、时差综合征患者 |
| 使用建议 | 遵医嘱，短期使用，避免依赖 |
总体而言，褪黑素在合理使用下对大多数人无害，但需注意剂量与使用时间，避免长期依赖。如有疑虑，建议咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
