黄瓜的热量
发布时间：2025-03-04 07:32:55来源：
【黄瓜的热量】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。每100克黄瓜的热量约为15大卡，主要由水分和少量碳水化合物组成。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 主要成分 |
| 黄瓜 | 15大卡 | 水分、维生素、膳食纤维 |
黄瓜富含维生素K和C，有助于促进血液循环和增强免疫力。同时，它含有的钾元素有助于调节血压。由于其热量低、营养丰富，黄瓜是健康饮食中的理想选择。建议每天适量食用，可生吃或搭配其他食材制作沙拉。
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