基础代谢率是什么意思
发布时间：2025-03-04 07:50:59来源：
【基础代谢率是什么意思】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它通常在清晨、空腹、静卧且无精神压力时测量。
BMR受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高和遗传等。了解自己的BMR有助于制定合理的饮食和运动计划，以达到减肥或增肌的目标。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 维持基本生命活动所需的最低能量消耗 |
| 测量条件 | 清晨、空腹、静卧、无精神压力 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高、遗传 |
| 应用 | 帮助制定饮食和运动计划 |
通过了解基础代谢率，可以更科学地管理日常能量摄入与消耗。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
