引言:

在众多水果中，沙棘果和猕猴桃都是非常受欢迎的选择。它们不仅美味，还富含各种营养物质。今天，我们就来探讨一下这两种水果中，哪种的维生素C含量更高。

沙棘果:

沙棘果是一种生长在高寒地区的浆果，它以其丰富的抗氧化剂而闻名。沙棘果不仅含有大量的维生素C，还富含维生素A、E以及多种矿物质。每100克沙棘果大约含有400毫克的维生素C，这个数值是其重量的4倍之多！

猕猴桃:

猕猴桃，又称奇异果，是一种热带水果，也是维生素C的极佳来源。猕猴桃中的维生素C含量也非常高，每100克约含60毫克维生素C。虽然与沙棘果相比略低，但仍然是日常饮食中补充维生素C的好选择。

结论:

综上所述，沙棘果的维生素C含量明显高于猕猴桃。如果你正在寻找一种能快速补充大量维生素C的食物，沙棘果可能是更好的选择。当然，无论是沙棘果还是猕猴桃，都是健康饮食中不可或缺的一部分。尝试将它们纳入你的日常饮食，享受它们带来的健康益处吧！🌈