核桃、杏仁的功效与作用是什么
发布时间：2025-03-04 12:03:14来源：
【核桃、杏仁的功效与作用是什么】总结：
核桃和杏仁都是常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们有助于改善心血管健康、增强记忆力、调节血糖，并提供抗氧化保护。
表格：
| 项目 | 核桃 | 杏仁 |
| 主要成分 | 不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E | 膳食纤维、蛋白质、维生素E |
| 功效 | 降低胆固醇、保护心脏、促进脑力 | 控制血糖、改善肠道健康、抗炎 |
| 作用 | 增强免疫力、延缓衰老 | 改善皮肤状态、减少炎症反应 |
| 注意事项 | 高热量，适量食用 | 易引起过敏，需谨慎摄入 |
两者均适合日常食用，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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