橙子橘子上火还是降火
发布时间：2025-03-04 13:57:15来源：
【橙子橘子上火还是降火】橙子和橘子都是常见的水果，很多人都关心它们是否“上火”。根据中医理论，“上火”通常指体内热气过盛，表现为口干、喉咙痛、便秘等症状。橙子和橘子都属于凉性或平性水果，适量食用一般不会导致上火。
| 水果 | 性质 | 是否易上火 | 建议食用量 |
| 橙子 | 凉性 | 不易上火 | 每天1个 |
| 橘子 | 平性 | 不易上火 | 每天2-3个 |
总体来说，橙子和橘子都属于健康水果，适量食用有助于清热解毒、补充维生素C。但若体质偏寒或脾胃虚弱，应控制摄入量，避免引起不适。
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