黄鱼的营养价值与功效
发布时间：2025-03-24 09:50:59来源：
【黄鱼的营养价值与功效】黄鱼是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它含有丰富的蛋白质、维生素D、钙、锌等矿物质，以及不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力、保护心血管健康。
黄鱼还具有一定的药用价值，中医认为其性平味甘，能补气养血、健脾开胃，适合体质虚弱者食用。同时，黄鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑发育和视力保护也有积极作用。
以下是黄鱼的主要营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 增强骨骼健康 |
| 钙 | 改善骨质疏松 |
| 锌 | 提高免疫力 |
| Omega-3 | 保护心脏与大脑 |
综上，黄鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值和多种健康功效，是日常饮食中值得推荐的食材。
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