维生素b6的作用及功能?
发布时间：2025-03-04 22:44:05来源：
【维生素b6的作用及功能?】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体新陈代谢、神经系统和免疫系统具有重要作用。它参与多种生理过程，帮助身体正常运作。
| 功能 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸的分解与合成，促进蛋白质利用 |
| 神经系统健康 | 维持神经递质的合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 支持免疫细胞活动，增强抵抗力 |
| 激素调节 | 参与雌激素和孕激素的代谢 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。适量摄入可改善疲劳、情绪波动等问题，但过量可能引发神经损伤。建议根据个人情况合理补充。
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