久躺比久坐更伤身体?假的 🏃♂️🚶♀️
发布时间：2025-03-04 23:12:12来源：
在现代生活中，我们经常听到久坐对健康的负面影响，比如导致肥胖、心脏疾病和肌肉骨骼问题。然而，最近有研究表明，长期躺在床上可能并不比久坐更好。事实上，适当的站立和活动对于保持身体健康至关重要。长时间躺在床上可能导致血液循环不良，增加血栓的风险，同时也会减弱肌肉力量，影响新陈代谢。
因此，即使你是一个“沙发土豆”，也应该尽量减少久坐时间，每小时起身走动几分钟。而对于那些喜欢宅在家里的人来说，定期做一些拉伸运动或简单的体操，可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量。记住，无论是久坐还是久躺，都不如适度的运动来得健康。🏃♂️🚶♀️
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