维C的功效和作用有哪些
发布时间：2025-03-05 01:11:49来源：
【维C的功效和作用有哪些】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒等疾病发生 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 保护心血管 | 降低心血管疾病风险 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，有助于伤口愈合 |
维C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中，日常适量补充有助于维持身体健康。
以上就是【维C的功效和作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
