腰间盘突出的正确睡姿是什么
发布时间：2025-03-05 02:49:00来源：
【腰间盘突出的正确睡姿是什么】腰间盘突出患者在睡眠时应选择对脊柱压力较小的姿势，有助于缓解疼痛和促进恢复。以下是推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 仰卧（平躺） | 背部贴床，膝盖微曲，可放一枕头于膝下，减轻腰部压力 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 膝盖弯曲，双腿之间夹一枕头，保持脊柱自然对齐 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，可能加重腰椎负担 |
建议避免长时间仰卧或俯卧，选择合适的床垫，保持腰部支撑。如有持续不适，应及时就医。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
