叶黄素的功效与作用有什么?
发布时间：2025-03-05 04:58:22来源：
【叶黄素的功效与作用有什么?】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜中，对人体健康有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 护眼健康 | 叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜，降低黄斑变性的风险。 |
| 抗氧化 | 具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓细胞老化。 |
| 保护皮肤 | 增强皮肤对紫外线的抵抗力，减少光老化。 |
| 改善视力 | 对长时间用眼的人群有益，缓解眼睛疲劳。 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
叶黄素可通过食物如菠菜、羽衣甘蓝等摄取，也可通过膳食补充剂获取。适量摄入对身体有益，但过量可能引起皮肤发黄等问题，建议遵医嘱合理使用。
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