南瓜子十大功效是什么
发布时间：2025-03-05 05:41:33来源：
【南瓜子十大功效是什么】南瓜子，又称南瓜仁，是南瓜的种子，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。以下是南瓜子的十大主要功效：
| 序号 | 功效名称 |
| 1 | 补充营养 |
| 2 | 改善睡眠质量 |
| 3 | 促进消化 |
| 4 | 降低胆固醇 |
| 5 | 增强免疫力 |
| 6 | 保护心脏健康 |
| 7 | 缓解焦虑情绪 |
| 8 | 改善皮肤状态 |
| 9 | 提高记忆力 |
| 10 | 预防便秘 |
南瓜子富含蛋白质、维生素E、镁、锌等微量元素，适量食用有助于身体健康。但需注意，过量可能引起上火或消化不良，建议每天食用不超过30克。
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