2个动作矫正肋骨外翻不多说了快来练
发布时间：2025-03-05 07:02:29来源：
【2个动作矫正肋骨外翻不多说了快来练】总结：
肋骨外翻不仅影响体态，还可能引发呼吸和姿势问题。通过两个简单动作，可有效改善这一问题。坚持练习，有助于恢复胸部正常形态。
动作表：
| 动作名称 | 方法说明 | 每日次数 |
| 俯卧撑伸展 | 俯卧，双手与肩同宽，缓慢抬起上半身 | 10次/组 |
| 墙壁靠拢训练 | 背靠墙，双脚与肩同宽，收腹贴墙 | 3组/天 |
建议每天早晚各一次，配合深呼吸效果更佳。坚持两周可见明显改善。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
