杨梅的营养价值及功效有哪些
发布时间：2025-03-05 09:09:37来源：
【杨梅的营养价值及功效有哪些】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、有机酸、多酚类物质和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 有机酸 | 促进胃液分泌，帮助消化 |
| 多酚类物质 | 抗氧化，减少自由基损伤 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 纤维素 | 改善肠道功能，预防便秘 |
适量食用杨梅可改善食欲、缓解疲劳，并对皮肤健康有益。但需注意，空腹或过量食用可能刺激肠胃，建议根据个人体质合理摄入。
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