吃维生素c片的作用和功效
发布时间：2025-03-05 10:51:06来源：
【吃维生素c片的作用和功效】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 改善身体代谢，提升精力 |
适量服用维生素C片可补充日常饮食中可能不足的部分，尤其适合饮食不均衡或缺乏新鲜蔬果的人群。但需注意，过量摄入可能导致腹泻或结石风险，建议遵医嘱合理使用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
