减肥为什么不能吃玉米
发布时间：2025-03-05 15:21:49来源：
【减肥为什么不能吃玉米】玉米虽营养丰富，但减肥期间需谨慎食用。其主要原因包括热量较高、升糖指数较高以及纤维含量易导致饱腹感不足。
| 项目 | 说明 |
| 热量较高 | 每100克玉米约含86大卡 |
| 升糖指数高 | 易引起血糖波动，影响减脂 |
| 纤维含量高 | 虽有助于消化，但易产生饱腹感 |
建议减肥期间适量食用，并搭配蛋白质和蔬菜，以保持营养均衡与控制热量摄入。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
