硒的作用与功效
发布时间：2025-03-06 06:01:53来源：
【硒的作用与功效】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多重作用。它参与抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等多个生理过程，对预防疾病有积极作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 提升免疫力 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 支持甲状腺 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量摄入硒有助于维持身体机能，但过量可能引发中毒。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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