薏米的作用
发布时间：2025-03-06 07:01:09来源：
【薏米的作用】薏米，又称薏仁，是一种常见的药食两用食材，具有多种健康功效。它性凉，味甘淡，主要归脾、胃、肺经，常用于清热利湿、健脾止泻、美白养颜等。
以下是薏米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 利水渗湿 | 帮助排除体内多余水分，缓解水肿 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱引起的腹泻 |
| 清热排毒 | 有助于清除体内毒素，改善皮肤状况 |
| 美白养颜 | 富含维生素B族，促进肌肤健康 |
| 降脂减肥 | 低热量高纤维，有助于控制体重 |
薏米可煮粥、煲汤或泡茶，适合日常食用。但因其性凉，体寒者应适量食用，避免空腹食用。
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