什么是凯格尔运动
发布时间：2025-03-06 08:20:58来源：
【什么是凯格尔运动】凯格尔运动是一种通过有意识地收缩和放松盆底肌肉来增强身体功能的锻炼方法。它最初由美国医生阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）提出，主要用于改善女性产后或更年期后的尿失禁问题，后被广泛应用于男性和女性的健康管理中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过控制盆底肌肉进行锻炼的方法 |
| 发起人 | 阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel） |
| 目的 | 增强盆底肌群，改善尿控、性功能等 |
| 适用人群 | 男女均可，尤其适合产后、更年期及盆底肌弱者 |
| 方法 | 收缩-保持-放松循环练习，无需器械 |
凯格尔运动简单易行，长期坚持有助于提升生活质量。
以上就是【什么是凯格尔运动】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
