一般吃什么维生素比较好
发布时间：2025-03-06 09:04:08来源：
【一般吃什么维生素比较好】不同人群根据自身需求，应选择合适的维生素补充。以下为常见维生素及其适用情况：
| 维生素 | 主要功能 | 适用人群 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 易感冒者、吸烟者 |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 | 缺乏日照者、骨质疏松患者 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 压力大、饮食不规律者 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 中老年人、皮肤干燥者 |
| 维生素A | 视力、皮肤健康 | 夜盲症患者、皮肤问题者 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常饮食均衡是获取维生素的基础，如蔬菜、水果、坚果等富含多种营养素。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
