碱性食物有什么?
发布时间：2025-03-06 11:10:20来源：
【碱性食物有什么?】碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。常见的碱性食物主要包括蔬菜、水果、豆类等。
| 类别 | 常见食物 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、胡萝卜、黄瓜、西红柿 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、橙子、柠檬 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（适量） |
注意：虽然这些食物在代谢后呈碱性，但人体有强大的调节机制，无需过度依赖食物来改变酸碱度。合理饮食、均衡搭配才是关键。
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