水果含糖量一览表 📊🍎🍇
发布时间：2025-07-04 03:57:12来源：
在生活中，我们经常被提醒要注意饮食中的糖分摄入。尤其对于水果来说，虽然它们富含维生素和矿物质，但其中的天然糖分也不容忽视。下面是一份常见的水果含糖量一览表，帮助你更好地了解哪些水果是低糖水果，哪些是高糖水果：
1. 低糖水果：
- 西瓜 🍉：每100克含糖量约5-7克。
- 樱桃番茄 🍅：每100克含糖量约2-4克。
2. 中等糖分水果：
- 苹果 🍏：每100克含糖量约10-14克。
- 橙子 🍊：每100克含糖量约8-10克。
3. 高糖水果：
- 葡萄 🍇：每100克含糖量约15-16克。
- 无花果 🥝：每100克含糖量约16-18克。
希望这份表格能够帮助大家更好地选择适合自己的水果，享受健康的生活方式！🌈
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