嘴巴溃疡真是让人难受，不仅影响进食，还影响说话。这里有几个小贴士可以帮助你快速缓解不适：

1. 盐水漱口 👄🧂

用温盐水轻轻漱口，可以消炎杀菌，减轻疼痛。只需将半茶匙盐溶解在一杯温水中即可。

2. 蜂蜜涂抹 🍯🐝

蜂蜜具有天然的抗菌和愈合作用，直接涂抹在溃疡处，每天几次，有助于加速愈合过程。

3. 避免辛辣食物🌶️🚨

尽量少吃辛辣、酸性或过硬的食物，这些都可能刺激伤口，延长恢复时间。

4. 补充维生素 C 和 B12 🍊🍊🥦

维生素 C 和 B12 对口腔健康非常重要，可以通过多吃水果和蔬菜来补充。

5. 使用含氟牙膏刷牙🦷paste

使用含氟牙膏刷牙，不仅可以清洁牙齿，还可以帮助预防口腔问题。

希望这些建议能帮到你，记得多喝水，保持良好的口腔卫生哦！如果情况没有改善，最好去看医生。