当身体受到外伤时，正确的饮食可以帮助伤口更快地愈合。首先，富含蛋白质的食物是必不可少的，比如鸡蛋🥚、鱼🐟和瘦肉🍗。蛋白质有助于修复受损组织。其次，维生素C也非常重要，因为它能促进胶原蛋白的生成，加速伤口愈合。新鲜水果如橙子🍊和草莓🍓以及蔬菜如西兰花🥦都是很好的选择。此外，锌含量高的食物，如坚果🌰和种子籽🌱，也能帮助加快伤口愈合过程。最后但同样重要的是，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水💧，以确保身体充分水化，利于新陈代谢和废物排出。

遵循这些营养建议，可以有效地促进外伤恢复，让你早日恢复健康💪。