下奶汤 🥛宝妈们的必备秘方
发布时间：2025-06-20 18:33:48来源：
在成为宝妈的路上，每位妈妈都希望给宝宝最好的营养。今天就来分享一款非常实用的下奶汤，帮助新妈妈们更好地进行母乳喂养。
首先，准备好食材：新鲜猪蹄、花生、黄豆和通草。猪蹄富含胶原蛋白，有助于增加乳汁分泌；花生和黄豆则含有丰富的蛋白质，为宝宝提供成长所需的营养；而通草具有清热利湿的功效，对于产后调理身体非常有帮助。
接下来，将猪蹄焯水去腥，然后与花生、黄豆一同放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖约两小时。最后加入通草，再炖煮半小时即可。这款下奶汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，是每位新妈妈的理想选择。
记得，每位妈妈的身体状况不同，食用前最好咨询医生或营养师的意见。希望每位宝妈都能顺利度过哺乳期，为宝宝的成长保驾护航！💪👩🍼
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