肥胖的定义 🏋️‍♂️🍎

随着社会的发展和生活水平的提高，肥胖问题日益引起人们的关注。那么，究竟什么是肥胖呢？简单来说，肥胖是指人体体内脂肪堆积过多，超过正常生理需求的状态。通常，我们使用体质指数（BMI）来衡量一个人是否肥胖。体质指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出的。当BMI超过30时，就被认为是肥胖。

肥胖不仅影响个人形象，更重要的是它对健康构成了严重威胁。例如，肥胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。因此，了解肥胖的定义对于预防和治疗肥胖至关重要。为了保持健康，我们应该采取合理饮食和规律运动的生活方式，避免过度摄入高热量食物，同时增加体育锻炼，保持良好的生活习惯。🏋️‍♂️🍎

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