眼疲劳症状✨屏幕用眼指南
发布时间：2025-03-13 12:08:49来源：
随着电子设备的普及，越来越多的人开始受到眼疲劳的困扰。长时间盯着电脑或手机屏幕，不仅会让眼睛感到干涩、酸痛，还可能引发头痛和视力模糊等问题。为了缓解这些不适，我们需要注意日常用眼习惯。
首先，调整屏幕亮度至关重要。确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗造成额外负担。其次，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的地方至少20秒。这样可以有效放松眼部肌肉。此外，保持适当的室内湿度也很重要，使用加湿器或放置一盆水都能帮助减少眼睛干燥。
最后，记得定期做眼保健操！闭上双眼轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。如果情况严重，请及时就医咨询专业眼科医生。保护视力从现在做起，让我们的眼睛远离疲劳吧👀💪。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
