茶叶蛋有没有营养
发布时间：2025-03-13 12:49:23来源：
【茶叶蛋有没有营养】茶叶蛋是一种常见的小吃，主要由鸡蛋、茶叶、香料等煮制而成。它是否具有营养价值，需要从成分和食用方式来分析。
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 鸡蛋、茶叶、酱油、香料等 |
| 营养价值 | 含蛋白质、少量维生素和矿物质 |
| 热量 | 约150-200大卡/个 |
| 是否推荐 | 适量食用，不宜过量 |
茶叶蛋中的鸡蛋富含优质蛋白，但茶叶中的单宁酸可能影响铁的吸收。此外，制作过程中加入的酱油和盐可能导致钠含量偏高。因此，茶叶蛋虽有一定营养，但不宜作为主要食物长期食用。建议搭配蔬菜或主食，保持饮食均衡。
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