小腿一按就凹下去？别担心，今天教你几个简单的方法快速消水肿！💪先把腿抬高放在沙发上，高于心脏位置，帮助血液回流，减轻腿部压力💧。接着用双手从脚踝开始向上轻轻按摩，像水流一样推动，促进淋巴循环✨。热敷也是个好选择，可以用热水袋敷在小腿上15分钟，温暖能加速血液循环💆‍♀️。记得多喝水，但避免过量摄入盐分，盐会让身体更易储水💦。如果情况严重，建议及时就医哦！🩺 健康小贴士 水肿急救