最近体检报告显示我的谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）都偏高，这让我有点紧张。这两种酶主要存在于肝脏细胞中，当肝功能受损时，它们会释放到血液里，导致数值升高。我第一时间去咨询医生，医生说这可能是由于近期熬夜过多、饮食不规律或轻微的肝脏负担引起的。

为了改善这种情况，我决定调整生活习惯。首先，我要保证充足的睡眠，每天至少睡够7小时，避免熬夜。其次，饮食上我会尽量清淡，减少油腻食物和酒精摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。此外，适量运动也很重要，比如每天散步半小时，既能放松心情，又能促进新陈代谢。

如果一段时间后复查结果仍未改善，我可能会进一步检查是否有其他潜在问题，比如脂肪肝或者病毒性肝炎等。希望通过这些努力，能让我的肝功能早日恢复正常💪。