随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，脚肿成为一种常见的现象。脚肿可能由多种原因引起，如血液循环不良、肾脏问题或长时间站立等。以下是一些实用的小建议，帮助缓解脚肿问题：

首先，适当抬高双脚是关键措施之一。当坐着或躺着时，可以将双脚垫高至高于心脏的位置，这样有助于促进血液回流，减轻脚部水肿💧。其次，适量运动也很重要。简单的散步或者做一些腿部伸展动作，能够增强下肢肌肉力量，改善血液循环🏃‍♀️。此外，饮食调节也不可忽视。减少盐分摄入，多吃富含维生素C的食物（如橙子、西红柿），有助于维持血管健康🍊🍅。

如果脚肿情况持续严重，请及时就医检查，排除潜在疾病风险🏥。通过科学的方法调理身体，让老人的生活更加舒适安康💖。