如何正确预防和应对运动损伤💪

运动损伤是许多健身爱好者或运动员都会遇到的问题，它可能源于过度训练、不当姿势或是意外事故。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤以及韧带撕裂等。为了避免这些问题，首先要注意热身和拉伸，确保身体充分准备；其次，选择合适的装备和场地至关重要；最后，一旦受伤不要忽视，及时休息并寻求专业医疗建议才是明智之举。记住，健康永远比成绩更重要！🏃‍♂️💪✨