100种水果的营养
发布时间：2025-03-19 00:59:55来源：
【100种水果的营养】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。本文总结了100种常见水果的主要营养价值，帮助读者更科学地选择水果。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜，预防疾病 |
| 葡萄 | 多酚、葡萄糖 | 保护心脏，改善血液循环 |
以上仅为部分水果的简要介绍，实际每种水果都有其独特的营养价值。合理搭配多种水果，有助于均衡摄入营养，提升整体健康水平。
以上就是【100种水果的营养】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
