按摩足三里是一个简单又实用的养生方法，能够帮助调理身体、增强免疫力。但你知道吗？按摩足三里也有最佳时间哦！根据中医理论，每天上午7点到9点是胃经最活跃的时间段，这时按摩足三里效果更佳，有助于促进消化和吸收。此外，晚上8点到10点也是不错的选择，因为此时人体进入休息状态，按摩可以放松身心，改善睡眠质量。

按摩足三里时，可以用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续5-10分钟即可。如果配合艾灸或热敷，效果会更好哦！坚持按摩还能缓解疲劳、提高体力，让你活力满满！🌟

快试试这个简单的小技巧吧！只要坚持一段时间，你会发现身体变得更加健康，心情也更加愉快。💪💖 健康小贴士 中医养生 足三里