最近不知道怎么回事，额头突然冒出了好多小米粒大小的疙瘩，摸起来有点粗糙，看起来也不太美观。这让我非常烦恼，因为平时化妆的时候特别显眼，而且感觉皮肤状态也变得不太好。为了搞清楚原因，我特意查了一些资料，发现可能是毛孔堵塞、内分泌失调或者护肤品使用不当引起的。

首先，我决定减少使用油腻的护肤品，换成了温和的洁面乳和清爽型保湿霜。每天早晚认真清洁皮肤，避免油脂堆积。其次，饮食上也要注意清淡一些，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。如果情况没有改善，可能需要去医院找专业的皮肤科医生咨询一下，看看是不是过敏或者其他问题。

希望这些方法能帮我早日摆脱额头的小疙瘩，恢复光滑细腻的肌肤！✨