👀 眼睛过度疲劳疼小妙招 🌿💧

现代生活中，长时间盯着屏幕导致眼睛过度疲劳几乎是常态。如果你感到眼睛酸痛、干涩甚至头痛，不妨试试以下方法：

首先，记得每工作45分钟就休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神。深呼吸几次，帮助放松眼部肌肉。其次，使用人工泪液滴眼可以缓解干涩感，同时确保室内湿度适宜，避免空气过于干燥。如果条件允许，热敷眼部也能促进血液循环，减轻疲劳。此外，调整屏幕亮度和对比度，保持适当距离（约50-70厘米），减少蓝光伤害。最后，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，为眼睛补充营养。

保护眼睛，从日常做起！💪🌈