高温天气或身体不适时，发烧是常见的症状之一。当体温达到39度时，说明身体正在对抗病毒或细菌，但高烧也可能带来不适。以下是一些家庭应急退烧方法，帮助你快速缓解症状：

🌟 物理降温

可以用温水（不是冷水）擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起过敏反应。此外，保持室内通风也很重要，温度适宜有助于降低体温。

💧 补充水分

发烧会导致身体脱水，因此多喝水非常重要。可以喝温开水、淡盐水或者电解质饮料，以防止脱水引发其他问题。

💊 合理用药

如果体温持续较高且感到不适，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。切勿随意加大剂量或频繁服药。

🏥 及时就医

如果高烧超过48小时未缓解，或伴随严重头痛、呕吐等症状，请尽快就医，避免延误病情。

记住，退烧只是缓解症状的方式，找到病因才是关键！💪